Serie de Salud Mental con Mary Mosier Parte 1 (español)

[00:00:00] Rob Howe: Bienvenidos a un nuevo capítulo de Diabetics Doing Things, un anuncio rápido antes de este episodio. Tenemos algunas algunas buenas cosas para ustedes aquí. En este episodio nos acompaña Mary Mosier, una terapista de matrimonio y familia, licenciada y una persona con diabetes que vive con tipo 1 diabetes. Anteriormente nos visitó en el episodio 199, donde hablamos mucho sobre la terapia, el trauma y el dolor asociado con el diagnóstico de diabetes. Nos dimos cuenta de que había muchas cosas que no tuvimos tiempo de cubrir en este episodio y que son fundamentales para el viaje de una persona con diabetes, con la salud mental y también para comenzar la terapia. Entonces, para noviembre de 2022, este mes nacional de concientización sobre la diabetes, dedicaremos nuestro contenido a la salud mental. Y tenemos una nueva página en DiabeticsDoingThings.com, DiabeticsDoingThings.com forward slash mental health, así que reduzca la salud mental. Y en esa página puedes encontrar todos los episodios de esta serie con Mary Mosier. También estaremos publicando episodios anteriores relacionados con la salud mental en esa página y sobre todo durante noviembre del 2022. Vamos a regalar cuatro becas para ver a Mary Mosier y recibir cinco terapias sesiones con ella. Así que cuatro becas, cinco sesiones cada uno. Digamos que cinco veces rápida, cuatro becas, cinco sesiones cada una. ¿Y para qué ganes? Debes de vivir en California. Entonces, lo que me gustaría que hicieran es que si viven en California, visiten a Diabetics Doing Things forward slash mental health, mental health, y participen en el sorteo. Envíelo a alguien que conozca con diabetes que viva en California. Hay cinco episodios en esta serie y el primer episodio también será transmitido en español. Así que es nuestro primer episodio solo en español en este podcast. Así que por favor, agradezcamos a Mary Mosier por estar dispuesta a hacerlo con ambos idiomas. De nuevo, visite DiabeticsDoingThings.com forward slash Mental Health durante noviembre, el mes nacional de Awareness sobre la Diabetes de 2022. Muy bien, vayamos a este episodio con Mary Mosier. Bienvenidos a este capítulo de Diabetics Doing Things. Estamos haciendo algo un poquito diferente. Esta parte, este segmento del programa va a ser en español, pero nos da muchísimo gusto de poder hacerlo aquí con Mari, que es una, a ver, repítemelo Mari, una terapista de familia, ¿correcto?

[00:02:35] Mary Mosier: Sí, sí, una terapeuta de familia y soy licenciada. ya sé que en nuestra comunidad muchas veces nos dicen doctora pero no soy doctora pero apoyo a familias y a personas con diferentes necesidades

[00:02:56] Rob Howe: con su salud mental claro, muchas gracias por estar aquí hoy, queremos hablar un poquito, tenemos diferentes segmentos del programa pero específicamente hoy queremos hablar un poquito sobre empezando terapia y buscando de una terapista. Y no sé si nos puedes dar un poquito más de ayuda en cómo uno puede empezar a buscar a una terapista.

[00:03:18] Mary Mosier: Entonces lo que yo sugiero es que de veras piensen en qué tipo de persona es con que quieren trabajar. Ok, entonces qué es la energía de la persona, qué es el tipo o clase de terapia que necesitan o están pensando y que de veras busquen a educarse de ese estilo de terapia con esa persona. En nuestra cultura muchas veces es importante que la persona igualmente hable español o que tenga su etnicidad de que sean latinos.

[00:04:08] Rob Howe: O afroamericanos, lo que sea.

[00:04:10] Mary Mosier: Sí, sí. O igualmente así como yo que tengo muchas, como digo, como soy una persona que es europea y mexicana, entonces hay personas que específicamente dicen yo quiero trabajar con una persona que es multietnica porque esa es mi experiencia y yo quiero que ellos también entiendan sin que yo les tenga que explicar. Entonces esas son también cosas en que pensar, no nomás la edad, el sexo, el estilo de terapia que se nos hace importante.

[00:04:54] Rob Howe: Sí, claro, una persona multietnica yo te entiendo completamente. Y cuando estamos pensando de especialidades de terapia, como una persona que vive con diabetes y que también es multietigna, ¿qué tipos de terapias especializadas o de especialidad de terapia hay como para gente con diabetes?

[00:05:15] Mary Mosier: Yo entonces si estamos viendo los directorios de terapia hay muchos como psychology today, Latinx therapy, therapy for Latinx, therapy for black girls, therapy for black men, también inclusive therapists. Esos son unos directorios que podemos ver cuando estamos buscando y podemos cuando estamos buscando podemos poner que hablen español que tengan cierta que tomen cierta aseguranza si vamos a usar nuestra aseguranza si necesitamos una específica escala de pago porque es muy importante también saber cuánto puedo pagar o que en cuál disposición estoy yo para tener terapia. Igualmente también pensar, tengo tiempo en este momento porque sí voy a tener que dedicar tiempo a mi sesión de terapia pero también afuera de la sesión. Yo tengo también que practicar las técnicas que estoy aprendiendo para mejorar la necesidad que estoy teniendo en este momento. Y palabras claves cuando estamos viendo esos directorios de terapia es poner que trabajan con necesidades médicas. Podemos también incluir en esa palabra clave diabetes, cáncer, lo que sea para poder ayudarnos. Y también si muchos terapeutas que tienen la experiencia de trabajar somáticamente, entonces trabajar mucho con el cuerpo, tienen la tendencia de trabajar con personas con condiciones médicas como diabetes y otras y otros tipos de condiciones así para que tengan la experiencia que la persona está buscando y claro y también también puedes preguntarle a los terapeutas con que están vas a trabajar o estás pensando en trabajar porque cada terapeuta tiene una biografía que puedes ver cuando estás leyendo sobre la información y la manera en que trabaja ese terapeuta o esa terapeuta. Entonces ahí puedes ver, ok, esta es la teoría en que practica esta terapeuta, esta es la experiencia que tiene, trabaja con esta aseguranza, esta es la escala de pago, estas son las personas con que trabaja, porque hay personas que nomás trabajan con personas de cierta edad, en vez es nomás con familias, con personas en matrimonio, solamente con niños. Entonces esas son cosas buenas de ver en esa biografía cuando estás viendo en el directorio que es más importante para ti.

[00:08:19] Rob Howe: Sí, claro. Y amigos, todos esos recursos son direccionarios, ¿verdad? Que nos dio Mary, los vamos a incluir en las notas del programa. Así que no se preocupen, si los dijimos muy rápido, van a estar en las notas del programa. alguien que está yendo a una nueva terapia ¿qué se puede esperar? especialmente cuando nunca han sido parte de terapia antes ¿cómo es la experiencia? ¿qué se pueden esperar de eso?

[00:08:43] Mary Mosier: yo dijera que si estamos hablando de la primera llamada que tienes esa consulta con la terapeuta normalmente es entre 15 y 20 minutos y la consejera o terapeuta te va a preguntar sobre tus necesidades sobre tu temperamento, cómo te has sentido, si has tenido terapia anteriormente, los tipos de apoyos que tienes en tu vida ahorita. Entonces, si alguien me está diciendo a mí, pues tengo depresión o estoy teniendo esos tipos de pensamiento, yo lo voy a preguntar tienes personas, tienes recursos, tienes comunidad que te puede ayudar mientras que empezamos y no tratamos en esa llamada de preguntar cosas muy profundas porque sabemos que las personas tienen que seguir con su día después de la llamada. Igualmente yo sugiero que las personas cuando están llamando que digan estoy evaluando a diferentes consejeras o terapeutas y voy a hablar contigo y con otras personas y yo sugiero también que no se sientan presionados de decir ok vamos a empezar nuestra primera sesión si no se sintió

[00:10:10] Rob Howe: en muy confianza con esa persona debe de ser como un sentimiento Así casi como salir con muchos diferentes novios, no te tienes que quedar con uno, debes de ver a muchos y a ver cuál te gusta más de todos y más bien ser justos con el novio disquetera o piste y decirle, oye, estoy mirando a diferentes para ver cuál zapato me queda, con cuál terapista me quiero ir.

[00:10:32] Mary Mosier: Sí, por eso digo que es muy importante poner atención a cómo te sientes cuando estás teniendo esas llamadas porque lo que estás haciendo es entrevistando a la consejera o al consejero con que vas a trabajar y tú haces las preguntas que son importantes para ti. Entonces, si alguien quiere preguntar, ¿has trabajado con personas con diabetes? ¿Has trabajado con personas con esta condición o con esta experiencia? ¿Cómo trabajarás con esta persona? ¿Qué sabes tú sobre este tema? Y eso es, esas son preguntas perfectas de hacer cuando vas a, tienes esa consulta con el consejero o la consejera.

[00:11:18] Rob Howe: Es importante que uno, bueno, se oye como que es muy importante que uno tenga, que se escuche a sí mismo, cómo te sientes cuando estás hablando con esos tipos de consejeras, te puede decir mucho sobre solamente cómo tú te sientes en ese momento y cuando estamos hablando de sentimientos y a lo mejor el marco de tiempo que uno está viendo a un terapista, ¿cuánto tiempo debes de estar yendo al terapista? ¿Es algo para siempre? ¿Es un corto plazo? ¿Qué es el tiempo normal?

[00:11:50] Mary Mosier: Lo que yo digo es que tengan esa conversación con la persona con que vas a trabajar. En sí hay personas que vienen a terapia y es por meses, otras personas por años. Hay personas con que trabajamos por cierta trauma que tuvieron. Entonces a lo mejor eso va a tomar un poquito más tiempo de otra persona que tiene nivel de ansiedad más baja o más simple. Entonces todo depende de tu necesidad y tu paso, porque hay personas que les toma tiempo de sentirse en confianza. Hay personas que mueven un poquito más despacito hasta que ya están más preparados o listos. Entonces eso es importante de saber igualmente como dije anteriormente, preguntarle sabiendo lo que sabes sobre mí, normalmente cuál es la escala de tiempo y tener esa conversación. Cómo voy a saber yo que estoy mejorando o que me siento más en control o que estoy más lista para terminar la terapia.

[00:13:09] Rob Howe: Ok, me gustó esa respuesta cuando estamos pensando como gente que vive con diabetes entrando a terapia y estamos buscando terapia para ayudarnos con nuestra diabetes posiblemente ¿qué tipos de preguntas necesitamos hacerle a esa terapista?

[00:13:29] Mary Mosier: Yo de veras sugiero que pregunten la experiencia en trabajar con personas con condiciones médicas porque eso va a ser muy importante. También preguntarles, ¿has trabajado con personas con diabetes? ¿Usted tiene experiencia familiar con personas con diabetes? Ya sé que conmigo específicamente yo tengo diabetes tipo 1 y eso es bien obvio con los posts que tengo en Instagram y todo eso. Pero esas son buenas preguntas y cómo me ayudarías a mí con mi condición y con mis necesidades en este momento. Y qué ha sido tu experiencia con personas con condiciones médicas. Si hay personas que no tienen y van a ser honestas, yo no creo que yo sea la persona apropiada. Y no hay problema con eso porque es importante sentirnos en confianza con esa persona. Y si ese nivel de experiencia es importante, entonces seguimos buscando hasta que hallemos la persona correcta.

[00:14:40] Rob Howe: Muchas de estas preguntas que yo te hice hoy son sobre el paciente y cómo ser un mejor paciente, cómo buscar un terapista. Pero te quiero poner en el hotspot una pregunta para ti, ¿verdad? Tú como una terapista, ¿qué es algo que les preguntas a tus pacientes antes de empezar?

[00:14:58] Mary Mosier: Yo simplemente pregunto en cómo te puedo ayudar, qué es lo que está pasando en tu vida, qué causó que llamaras y qué es tu motivación y el apoyo que yo les puedo dar. Eso es la base de la llamada para saber cómo nos podemos ayudar o si somos la, como dicen los jóvenes, la misma vibra. Si estamos en la misma página con la manera en que nos podemos apoyar, porque un terapeuta es como tu guía, pero tú estás manejando y yo te estoy guiando. Entonces, si no te sientes en confianza conmigo o no te sientes en calma o relajado cuando estamos teniendo esta llamada, porque es normal decir, le estoy hablando de cosas personales a esta persona nueva, ni sé quién es. Claro que vamos a tener poquita ansiedad, pero pensar, ahorita que estoy hablando con esta persona, pienso yo que puedo seguir hablando, que esta persona me entiende en este inicio. Igualmente con la primera sesión de terapia, como estamos hablando brevemente anteriormente, cuando tengamos esa primera sesión, vamos a hablar de tu historia, desde tu niñez, de tu historia educativa, tu historia familiar, experiencias de trauma, evaluamos tu seguridad. Ya sé que hay personas que dicen, ¿por qué me estás preguntando eso? Yo no me quiero suicidar y eso nomás es para proteger. y asegurarnos que todos tienen suficientes recursos. Después de esa sesión, después de la llamada y no es porque alguien piensa que alguien tiene un problema que no se puede resolver o que alguien está loco o loca, pero que ya sé que en veces esa es la cultura. A veces nos hace pensar que si necesitas un terapeuta, algo está mal contigo o algo está quebrado. y no es eso. Lo que pasa en terapia es que desaprendemos muchas de las cosas que nos están dañando sobre las experiencias que tuvimos en la vida.